Apakah Bahaya, Bintik Putih Di Kuku?

Apakah Bahaya, Bintik Putih Di Kuku?

Bintik putih pada kuku biasanya Nampak pada kuku jemari tangan kita, bintik yang ditimbulkan merupakan bintik putih kecil dan juga biasanya agak banyak. Menurut anda, apakah bintik putih pada kuku ini tidak berbahaya? Atau malah dianggap wajar?

Ya bagi kebanyak orang yang belum mengetahui lebih jauh mengenai bintik putih pada kuku , penyebab bintik pada kuku, dan juga apa pengeruhnya dari bintik putih pada kuku ini. Mereka menganggap wajar dan bahkan menganggap merupakan hal yang wajar. Hal ini dikarenakan memang pada kenyatanya banyak pula yang memiliki bintik putih pada kuku ini.

Pertanyaan saya adalah. Apakah anda termasuk orang yang mengabaikan kesehatan kuku ?j ika belum , saya sarankan untuk mulai dari sekarang untuk menjaga kesehatan kuku anda , karena kesehatan kuku anda ini juga akan menjadi tolak ukur dari kesehatan tubuh anda. Maka dari itu jagalah kesehatan kuku dan kesehatan tubuh anda agar tetap sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit.

Coba lihat dan perhatikan kuku anda apakah ada bintik putih pada kuku anda? Dan benarkah jika bintik putih pada kuku ini menjadi tolah ukur kesehatan tubuh anda. Mari kita liahat dulua penyebab dari munculnya bitik putih pada kuku.

Penyebab Bintik Putih di Kuku

Sebagian orang beranggapan bila seseorang mempunyai bintik putih pada kuku itu karena tubuh anda kekurangan kalsium atau zinc. Tapi benarkah demikian? Padahal hal yang Sebenarnya adalah timbulnya bintik putih tersebut dalam dunia kedokteran disebut dengan leukonychia. Bila kita dengar atau membaca tulisan tersebut seakan-akan merupakan hal yang sangat serius, namun sebenarnya keadaannya tidaklah demikian. Hal ini dapat terjadi karena salah satunya, kuku anda mengalami luka. Mungkin kuku anda terjepit atau terkena sesuatu. Kemudian  bintik putih tersebut merupakan reaksi dari kuku anda.

Bukan hanya karena kuku anda yang terluka saja, namun bintik putih pada kuku ini juga akan muncul bila tubuh anda mengalami reaksi alergi dari tubuh anda atau bisa juga karena  anda sedang dalam suatu pengobatan yang mungkin obat nya tidak cocok bagi tubuh anda.

Bila anda menemui bintik putih yang muncul pada kuku anda hanya satu ataupun beberapa saja anda tidak perlu mengkhawatirkannya, namun jika bitik putih yang muncul terdapata pada seluruh kuku anda hal ini harus anda waspadai. Karena mungkin saja ada sesuatu yang bisa dibilang cukup serius yang terjadi pada tubuh anda . Misalnya saja bila tubuh anda sedang mengalami anemia, diabetes, atau juga penyakit pada lambung anda. Jika anda menemui hal ini maka sebaiknya segeralah untuk menghubungi dokter agar bisa langsung ditangani.

Haruskah Pergi ke Dokter?

Pertanyaannya , apakah jika anda mengalami leukonychia harus langsung pergi kedokter?

Seperti yang sudah saya jelaskan diatas, bahwa munculnya bintik putih ini hanya karena jika kuku anda mengalami luka saja atau pun tubuh anda sedang mengalami alergi. Jadi anda tidak perlu mengkhawatirka. Namun bila bintik putih tersebut ternyata menimbulkan rasa sakit, ada baiknya anda langsung pergi ke dokter dan memeriksakannya. Yang jelas anggapan orang yang bilang jika bintik putih pada kuku ini muncul karena tubuh anda kurang kalsium atau zinc itu tidaklah benar.

Jadi setelah anda membaca artikel ini , walupun kuku anda terlihat baik-baik saja. Tetaplah untuk menjaga dan merawat kuku anda agar tetap sehat. Tidak perlu melakukan manicure dan pedicure ke salon setiap bulannya, anda cukup mengonsumsi makanan sehat dan buah-buahan agar kuku anda mendapatkan nutrisi yang cukup. 

Itu sedikit informasi dari saya semoga bisa bermanfaat. Bila artikel ini bermanfaat bisa di share juga ke yang lainya. Sekian dan terimakasih. Info Kesehatan

Olahraga Secara Rutin Mampu Menurunkan Resiko 13 Jenis Kanker Mematikan

Olahraga Secara Rutin Mampu Menurunkan Resiko 13 Jenis Kanker Mematikan

Info Kesehatan-olahraga ada lah kegiatan yang sebenarnya sangat baik bagi kita guna kita dapat meliki tubuh yang sehat,bugar dan bersemangat. Namun kenyataannya olahraga menjadi hal yang sulit bagi sebagian banyak orang. Olahrga dianggap hanya membuang waktu saja yang tidak perlu dan alas an yang umum adalah malas untuk melakukan olahraga. Padahal olahraga sangat dibutuhkan dan bermanfaat bagi tubuh manusia.

Taukah anda olahraga ternyata dapat menurunkan resiko kanker?

Dan jawaban yang paling tepat adalah YA!! , mengapa demikian?

Karena olahraga secara signifikan dapat menurunkan risiko beberapa jenis kanker termasuk kanker yang mematikan. Demikian menurut sebuah review besar yang dipublikasikan dalam jurnal JAMA Internal Medicine. Dalam review jurnal ini memberikan suatu statmen yang dimana dengan olahraga secara rutin maka kita akan semakin jauh dari resiko terkena penyakit kanker. Anda pasti juga tau bagaimana bahaya kanker ini menyerang. Ya , kanker ini juga merupakan salah satu penyakit mematikan yang mungkin semua orang dapat mengalaminya. Maka dari itu jaga lah kesehatan dan rajin berolahraga.

Anda hanya cukup rutin berolahraga baik secara ringan atau yang agak berat misalnya menggerakan tubuh beberapa jam dalam seminggu, atau melakukan jogging disela sela kesibukan anda dan olahraga yang lainnya. Dengan anda melakukan olahraga secara rutin inilah yang akan membuat manfaat besar bagi hidup anda, seperti : menurunkan resiko kanker payudara, menurunkan resiko kanker usus besar, dan menurunkan kanker paru-paru, serta akan meminimalisir resiko anda terserang penyakit kanker yang berbahaya ini.

Bahkan professor dalam bidang epidemiologi yang bernama Marilie Gammon, dari Universitas Carolina Utara, Amerika Serikat, juga telah menyebutkan hasil penelitiannya, yang dimana jenis-jenis dari penyakit kanker yang bisa diturunkan risikonya setelah anda rutin melakukan rolahraga adalah termasuk kanker mematikan yang banyak diderita orang Amerika Serikat.

Pernyataan dari  professor Marilie Gammon ini dapat kita simpulkan kalau kita ingin terhindar dari yang namanya penyakit kanker bahkan kanker yang mematikan sekalipun maka lakukan lah olahraga secara rutin. Ingat !!! secara rutin.

Olahraga menjadi hal yang sebenarnya dapat semua orang lakukan namun malas untuk melakukannya. Padahal olahraga ini bukan hanya menurunkan resiko kanker dan menyehatkan tubuh kita saja, tapi sangat bermanfaat untuk kesehatan jasmani kita. Percayalah dengan anda  sering berolahraga maka penurunan risiko kanker juga akan semakin besar. 

Jika anda masih ragu dengan olahraga yang dapat menurunkan kanker ini, maka pemikiran anda itu salah karena dengan anda melakukan olagraga secara rutin maka anda akan terhindar dari jenis kanker yang mematikan berjumlah 13 jenis kanker. Yaitu : kanker darah, myeloma, kanker kerongkongan, kanker liver, kanker ginjal, kanker lambung, kanker endometrium, kanker usus besar, kanker kandung kemih dan kanker pada kepala leher. 

Olahraga yang baik dan benar dan juga telah direkomendasikan bagi banyak para ahli adalah kita sebaiknya melakukan olahraga dalam waktu 150 menit untuk intensitas yang relative sedang namun untuk olahraga yang intensitasnya berat maka seharusnya kita melakukan olahraga minimal 75 menit dalam kurun waktu 1 minggu.

Demikian artikel saya semoga bisa bermanfaat, jangan lupa kritik dan sarannya terimakasih.

11 Tips Ampuh Mempertajam Daya Ingat Otak

11 Tips Ampuh Mempertajam Daya Ingat Otak

11 Tips Ampuh Mempertajam Daya Ingat Otak-Otak manusia adalah struktur pusat pengaturan yang memiliki volume sekitar 1.350cc dan terdiri atas 100 juta sel saraf atau neuron. Otak mengatur dan mengkordinir sebagian besar, gerakan, perilaku dan fungsi tubuh homeostasis seperti detak jantung, tekanan darah, keseimbangan cairan tubuh dan suhu tubuh. Otak manusia bertanggung jawab terhadap pengaturan seluruh badan dan pemikiran manusia. Oleh karena itu terdapat kaitan erat antara otak dan pemikiran. Otak dan sel saraf di dalamnya dipercayai dapat memengaruhi kognisi manusia. Pengetahuan mengenai otak memengaruhi perkembangan psikologi kognitif. Otak juga bertanggung jawab atas fungsi seperti pengenalan, emosi. ingatan, pembelajaran motorik dan segala bentuk pembelajaran lainnya.

Baca juga : 7 Makanan yang Dapat Meningkatkan Kecerdasan Otak

Memiliki otak yang jenius menjadi impian dan dambaan bagi setiap orang didunia ini, bagaimana tidak? Dengan otak yang cerdas kita dapat menghadapi segala macam permasalahan didunia ini dengan mudah, dapat berprestasi dan menjadi orang yang bermanfaat bagi orang lain. Meskipun faktanya, hanya beberapa yang memiliki otak yang jenius seperti ilmuwan fisika Albert Einstein dan beberapa ilmuwan lainnya. Banyak para ilmuan yang telah melakukan penelitian tentang bagaimana cara agar dapat mempertajam kecerdasaan otak manusia. Berikut cara mempertajam daya ingat otak.

Tips Ampuh mempertajam daya ingat otak

1.  Senam Otak.

Agar daya ingat otak anda lebih tajam , anda harus meluangkan waktu anda disela-sela kesibukan aktivitas anda . Usahakan untuk melakukan senam otak. Senam otak ini dapat dilakukan dengan cara memberikan beberapa pertanyaan yang anda harus jawab sendiri. Karena dengan senam otak ini akan melatih otak anda agar lebih focus dan menyeimbangkan otak kanan dan juga otak kiri anda.

2.   Makanan Otak.

Layaknya tubuh anda , otak manusia juga membutuhkan makanan yang bernutrisi sebagai asupan yang baik untuk otak kita. Nutrisi inilah yang akan mempertajam daya ingat anda. Diantara banyak jenis makanan ,beberapa ini merupakan jenis makanan yang sangat baik sebagai nutrisi bagi otak kita, seperti sayuran yang berwarna hijau contohnya: Bayam dan juga sayuran berwarna hijau yang lainnya. Bukan hanya sayur tapi jenis ikan juga sangat baik untuk kecerdasan otak kita contohnya ikan tuna dan ikan salmon

3.   Cukupi Air Putih.

Air putih menjadi salah satu hal penting untuk tubuh kita. Bukan hanya sebagai cairan bagi tubuh kita saja . Air putih juga sangat baik untuk otak manusia. Air ini lah yang akan menunjang kerja otak agar lebih maksimal dan optimal, selain itu bila kita kekurangan air putih maka akan mengurangi konsentrasi kita . Dalam  hal ini, minum air putih yang cukup merupakan hal yang sangat bermanfaat untuk mempertajam daya ingat otak anda. Idealnya kita harus minum air putih 8 gelas air putih setiap harinya. Maka dari itu air putih ini sangat dianjurkan bagi kita semua karena harganya yang murah dan mempunyai manfaat beser bagi tubuh kita.

Baca juga : Manfaat Luar Biasa Minum Air Putih Saat Pagi Hari

4.   Istirahatkan Otak.

Mengistirahatkan otak kita juga menjadi hal penting, guna mempertajam daya ingat otak kita. Makanya dokterpun menganjurkan untuk mengistirahatkan otak kita setelah melakukan aktivitas seharian. 

Tidur merupakan cara yang paling efektif untuk mengistirahatkan otak dan pikiran anda. Tujuannya adalah agar saat bangun dipagi harinya, otak anda akan menjadi lebih fresh serta mampu bekerja optimal dalam membantu aktivias kita sehari-hari.

5.   Berikan Jeda Istirahat.

Bagi anda yang memang bekerja atau melakukan kegiatan aktivitas sehari-hari yang memerlukan daya piker lebih atau berurusan dengan otak bukan otot. Alangkah baiknya anda mengistirahatkan otak anda selama beberapa menit. Mengistirahatkan dengan jeda berbeda dengan mengistirahatkan  dengan tidur.

6.   Bermain Teka-Teki Silang.

Bermain teka-teki silang juga dapat mempertajam daya ingat otak anda hal ini dikarenakan dengan anda bermain teka-teki silang maka otak anda akan mencoba menebak-nebak jawaban yang tepat. Hal ini karena anda akan mencoba menjawab dan mengisi kata-kata yang tersembunyi di teka-teki silang dan wawasan anda dan daya ingat andalah yang akan bekerja disini. Permainan ini juga sudah terbukti sangat ampuh dalam mempertajam daya ingat otak anda.

7.   Memutar Memori Otak.

Memutar memori otak atau mengingat masa lau. Ingat yang diingat jangan masa lalu yang kelam ya. Usahakan untuk mengingat kenangan yang indah bias kenangan indah bersama orang lain, keluarga ataupun juga bias kenangan pada suatu kejadian yang menurut anda sangat mengesankan dan juga menyenangkan. Terbukti dengan anda meluangkan waktu untuk mengulang memori masa lalu anda hal tersebut juga akan melatih otak anda agar lebih tajam dalam mengingat sesuatu hal.

8.   Hindari Depresi

Depresi atau stress menjadi penyebab konsentrasi anda menurun. Bukan hanya itu saja stress atau depresi juga akan melemahkan kerja otak anda sehingga tidak bekerja secara optimal. Cara mengatasinya anda dapat melakukan aktivitas ringan dan melakukan kegiatan yang menurut anda itu menyenangkan. Usahakan pula bila anda sedang mengalami suatu masalah baik pekerjaan , sekolah dan lain sebagainya, jangan sampai masalah tersebut menjadi beban pikiran anda, cepatselesaikan masalah anda agar tidak berlarut-larut.

9.   Berpikir ringan untuk sesaat

Berpikir ringan maksudnya adalah, saat dimana anda mencoba mengingat hal sesuatu namun terkadang lupa dan sukar diingat. Maka jangan paksa otak anda untuk mengingatnya. Cara yang benar adalah cobalah untuk tenangkan pikiran anda dan diri anda . coba juga untuk mengingat hal-hal yang sederhana seperti halnya mengingat nama-nama teman atau sahabat anda. Cara ini telah terbukti ampuh untuk memulihkan ingatan anda yang terlupakan tadi.

10.  Tuangkan ingatan melalui gambar

Melukis atau menggambar juga ternyata sangat baik untuk mempertajam daya ingat anda. Dengan lukisan ini lah pesan yang ada di otak anda dapat dituangkan . dengan melukis juga akan membuat imajinasi anda bertambah dan akan mengembangkan otak kanan anda. Ketika anda stress pun anda dapat meluangkan untuk melukis atau menggambar. Penelitain juga menyatakan mengingat dengan gambar akan lebih lama tersimpan dalam memori otak kita dari pada harus mengingat dalam bentuk tulisan atau angka.

11.  Olahraga Secara teratur

Olahraga juga sangat bermanfaat untuk tubuh kita dan kesehatan otak kita. Bagaimana tidak? dengan berolahraga ini akan bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah. Peredaran darah yang lancar akan menyebabkan suplay oksigen ke otak tercukupi. Hal ini sangat penting untuk mempertajam daya ingat otak. Maka dari itu jangan pernah malas meluangkan waktu anda untuk berolahraga agar hidup sehat dan otak menjadi cemerlang.

Demikian pembasan saya kali ini tentang  11 Tips Ampuh Mempertajam Daya Ingat Otak semoga bias bermanfaat , kritik dan saran sangat berguna agar blog ini dapat menyampaikan informasi yang lebih baik lagi. InfoKesehatan.